Facebook
Objednávka
 

Kalorické tabulky

Důležitým faktorem pro úpravu a udržení váhy jsou kalorické hodnoty potravin. Je to však pouze jeden z aspektů, který nám zaručí úspěch. Dále je dobré znát potraviny bohaté na bílkoviny, sacharidy, kde je zajímavý glykemický index potravin, a tuky. Jaký je ale optimální příjem kalorií denně? U každého z nás je to jiná hodnota závisející na našem bazálním metabolismu a pohybové aktivitě. Pokud chceme snižovat, udržovat, zvyšovat hmotnost, či máme málo životní energie musíme sledovat nejen energetickou, ale i celkovou nutriční hodnotu potravin.